Cai thuốc lá dễ hay khó ? Những khó khăn khi cai thuốc lá là gì ?

Cai thuốc lá dễ hay khó ? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào ý chí quyết tâm của người cai thuốc lá cũng như phương pháp áp dụng có hiệu quả hay không ! 

Chắc chắn sẽ có nhiều khó khăn xảy ra khi cai thuốc lá, nhất là với những người đã sử dụng thuốc lá trong 1 khoảng thời gian dài. 

Tuy nhiên nếu quyết tâm cao độ cùng với áp dụng đúng  phương pháp thì việc bỏ thuốc lá sẽ khá là dễ dàng và đơn giản. Nhưng ngược lại nếu thiếu ý chí và áp dụng sai cách thì sẽ rất khó để thành công.

1. Cai thuốc lá dễ hay khó ? Nguyên nhân khiến thuốc lá khó bỏ

Có muôn vàn lý do khiến cho những người cai thuốc lá không thể thành công được. Tuy nhiên theo nhận định của các chuyên gia thì nguyên nhân chính khiến cho thuốc lá khó bỏ là do chất gây nghiện cực mạnh – nicotine trong thành phần.

Nicotine có trong cả cây thuốc lá tự nhiên lẫn khói thuốc lá. Sau khi hít phải khói thuốc, nicotine sẽ được hấp thu vào máu tại niêm mạc phổi. Sau đó nicotine sẽ đi đến nhiều bộ phận của cơ thể, trong đó có não bộ. 

Nicotine tác động lên não, tạo cảm giác dễ chịu và thổi bay cảm giác căng thẳng. Chính sự kì diệu này đã thôi thúc người hút thuốc ngày càng muốn sử dụng nó nhiều hơn.

Ngoài ra, nicotine còn hoạt động như một loại thuốc ức chế bằng cách gây cản trở sự trao đổi thông tin giữa các tế bào thần kinh. Sau đó khi hệ thần kinh đã quen với sự có mặt của nicotine rồi thì thiếu nó sẽ hoạt động một cách bất thường và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu.

Đó cũng chính là lý do khiến cho nhiều người cứ bỏ thuốc lá rồi lại hút trở lại. Thời gian sử dụng thuốc lá càng dài thì sự phụ thuộc vào nicotine sẽ càng lớn. Và điều này cũng đồng nghĩa với việc cai thuốc lá sẽ khó khăn hơn.

2. Những khó khăn khi cai thuốc lá là gì ?

Khó khăn lớn nhất mà người cai thuốc lá cần phải vượt qua là những triệu chứng, những cảm giác khó chịu gặp phải khi cơ thể đã quen với sự có mặt của chất gây nghiện trong thuốc lá.

Sau khi không còn hút thuốc nữa, đầu tiên chúng ta sẽ gặp phải một số triệu chứng tinh thần như:

+ Rối loạn cảm xúc (vui quá hoặc buồn quá mà không có lý do), rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ nhiều hơn), mất tập trung vào công việc.

+Lo lắng thường xuyên: Nhiều người hút thuốc lá để giảm căng thẳng stress, do đó tình trạng lo lắng có thể tăng vọt khi bỏ thuốc lá. Tình trạng này thường xuất hiện kéo dài từ 3 ngày đến một vài tuần.

+Phiền muộn: Triệu chứng này có thể bắt đầu vào ngày đầu tiên khi bỏ thuốc lá và kéo dài khoảng một tháng. Nhưng nếu người cai thuốc lá từng có dấu hiệu trầm cảm trong quá khứ thì tình trạng này có thể kéo dài hơn và cần được sự trợ giúp của bác sĩ để kiểm soát tình hình.

+Dễ cáu gắt: triệu chứng cai thuốc lá này là hoàn toàn bình thường và thường  xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi.

Bên cạnh đó là những thay đổi khác bao gồm:

Tăng cân bất thường

Những người hút thuốc lá thường có thể trạng gầy do nicotine là nguyên nhân ngăn chặn sự thèm ăn. Khi cai thuốc nguồn cung nicotin sẽ giảm, dẫn đến giảm tiêu thụ năng lượng, tăng tiết insuline, giảm hoạt hóa men lipoproteine lipase, do đó làm tăng tổng hợp và dự trữ mỡ. 

Ngoài ra các đầu dây thần kinh vị giác và khứu giác sau khi cai thuốc lá sẽ nhạy cảm hơn, người cai thuốc sẽ cảm thấy thức ăn ngon hơn và ăn nhiều hơn. Vì vậy, ngoài những thay đổi trong thói quen ăn uống, một số người có thể bị rối loạn hành vi ăn uống và có những cơn thèm ăn mãnh liệt, đặc biệt thèm ngọt.

Rối loạn tiêu hóa

Trong tháng đầu tiên sau khi cai thuốc lá, rối loạn tiêu hóa có thể là một tác dụng phụ gây khó chịu cho bạn. Nhiều người bị khó chịu dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, IBS (hội chứng ruột kích thích) và chứng táo bón có thể kéo dài từ một đến bốn tuần.

Ho

Hệ hô hấp là nơi tiếp xúc trực tiếp với khói thuốc lá. Hút thuốc lá sẽ khiến cho các chất độc hại tích tụ lại trên lông mao của phổi.

Khi không còn khói thuốc lá nữa, phổi sẽ được làm sạch và kích thích hoạt động của các lông mao. Do đó, nhiều người sau khi cai thuốc lá sẽ gặp phải những cơn ho kéo dài (ho là bản chất của quá trình làm sạch các lông mao).

Thời gian ho ở người cai thuốc lá phụ thuộc vào lượng độc tố tích tụ trong cơ thể. Nếu độc tố ít thì một vài ngày, còn nhiều thì vài tháng hoặc lâu hơn.

3. Bỏ thuốc lá đột ngột có hại không ? Các triệu chứng khi bỏ thuốc lá đột ngột

Bỏ thuốc lá từ từ và bỏ thuốc lá đột ngột là 2 hình thức cai thuốc lá mà chúng ta có thể áp dụng:

+ Bỏ thuốc lá từ từ và giảm số điếu thuốc đến khi ngừng hẳn là phương pháp hạn chế tối đa được những triệu chứng khó chịu, thời gian thường kéo dài vài tuần đến hơn 1 tháng. Tuy nhiên cách thức này đòi hỏi nhiều sự kiên trì đều đặn và liên tục của người áp dụng nên thường dở chừng, khó thành công.

+ Bỏ thuốc lá đột ngột có tỷ lệ thành công cao hơn nhưng cần phải có sự quyết tâm cao độ mới thực hiện được. Hơn nữa phương pháp này lại gây ra rất nhiều các triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất.

Bỏ thuốc lá đột ngột là cách bạn phải chấm dứt hoàn toàn việc hút thuốc trong vài ngày, thậm chí là chỉ một ngày cho dù bạn đã hút thuốc lá nhiều năm hay hút với 1 số lượng lớn mỗi ngày. 

Khi bỏ thuốc lá đột ngột, hàng loạt các triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá sẽ xuất hiện do sự thiếu hụt nicotine đột ngột trong cơ thể: mệt mỏi bứt rứt, thiếu tập trung, khó ghi nhớ, căng thẳng stress, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, ho nhiều…

Tuy nhiên những triệu chứng trên sẽ mất đi sau đó và nếu vượt qua được khoảng thời gian khó khăn này thì bạn sẽ cai thuốc lá thành công.

4. Lợi ích của việc bỏ thuốc lá

Những khó khăn của việc cai thuốc lá kể trên sẽ không là gì so với những hậu quả khủng khiếp mà thuốc lá gây ra cho chúng ta. 

Nếu cai thuốc lá thành công, bạn sẽ “ngạc nhiên” khi thấy những dấu hiệu tích cực của cơ thể, rất nhiều lợi ích được mang lại cho chính bản thân bạn:

Tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm

Nguy hiểm nhất là các loại bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư miệng, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư vú, ung thư não… Cùng với đó là nhiều bệnh lý hô hấp, tim mạch và tiêu hóa khác.

Giảm tích tụ các hóa chất độc hại

Theo nghiên cứu thì trong khói thuốc có đến hơn 7000 chất độc hại cho sức khỏe và hàng chục chất gây ung thư, gây nghiện. Do đó cai thuốc lá chính là cách hạn chế đưa hàng ngàn độc tố nguy hiểm vào trong cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch, sinh lý

Theo nghiên cứu của giới chuyên môn, việc cai thuốc lá giúp cho máu tuần hoàn tốt lên não và các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt nó giúp cho cuộc sống tình dục sung mãn, hạn chế căn bệnh bất lực, kể cả ở nam giới lẫn phụ nữ.

Cai thuốc lá giúp cải thiện vẻ đẹp cơ thể

Những người hút thuốc lá có rủi ro bạc tóc, rụng  tóc cao gấp 3-6 lần những người không hút thuốc và tỷ lệ hói đầu cao gấp 2 lần so với những người không hút thuốc.

Những người không hút thuốc không chỉ có hơi thở thơm tho, răng không bị xỉn mà làn da còn đẹp hơn những người hút thuốc. Nếu cứ hút, khói thuốc còn làm cho da lão hóa nhanh chóng, dễ bị nhăn nheo do máu lưu thông kém.

Cai thuốc lá sẽ giúp bỏ được nhiều thói quen xấu khác

Một nghiên cứu do hãng RealNetworks (Mỹ) vừa thực hiện cho thấy những người cai thuốc lá còn bỏ được nhiều thói quen bất lợi khác, kể cả thói quen ngồi lỳ trước màn hình máy tinh điện thoại hàng giờ, nghiện chơi điện tử, thói quen thức khuya, dậy muộn, lười tắm giặt, đi làm muộn, bỏ dở học hành…

Theo các chuyên gia ĐH Johns Hopkins (Mỹ), khi bỏ thuốc lá giấc ngủ của chúng ta sẽ ngon và sâu hơn, không bị gián đoạn bởi hiện tượng “đói nicotine” như khi còn đang hút thuốc.

Tiết kiệm chi phí, tiền bạc

Số tiền bỏ ra để mua thuốc lá của những người nghiện mỗi năm là rất lớn, ngoài ra nó còn kéo theo nhiều khoản chi phí khổng lồ khác, trong đó đáng kể nhất là chi phí cho việc chữa trị bệnh. Bởi vậy nếu cai thuốc lá thành công sẽ giảm được rất nhiều chi phí vô ích.

5. Cai thuốc lá bao lâu là thành công ? 

“Cai thuốc lá sau bao nhiêu ngày thì thành công” là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Tuy nhiên thật khó để có được câu trả lời chính xác.

Vì thời gian để bỏ được thuốc lá sẽ phụ thuộc nhiều vào ý chí quyết tâm cũng như phương pháp mà bạn áp dụng: 

+ Nếu áp dụng phương pháp cai thuốc lá từ từ thì thời gian thường kéo dài vài tuần đến hơn 1 tháng. 

+ Còn nếu cai thuốc lá đột ngột thì thời gian sẽ chỉ kéo dài trong khoảng 1 vài ngày, thậm chí là 1 ngày.

6. Cách cai thuốc lá hiệu quả nhanh nhất

Mặc dù nicotine là một chất gây nghiện mạnh nhưng không phải là không thể cai nghiện được. Trong thực tế đã có rất nhiều người từ bỏ thuốc lá thành công nhờ áp dụng đúng phương pháp và có lòng quyết tâm cao độ.

Đầu tiên hãy chuẩn bị tâm lý thật tốt, một tinh thần quyết tâm và một niềm tin mãnh liệt vào việc cai thuốc lá thành công vì sức khỏe của bản thân, gia đình và cả cộng đồng xã hội. 

Tiếp theo bạn cần lên kế hoạch cụ thể để từ bỏ thuốc lá cả về thời gian và địa điểm. Hãy lựa chọn ngày để bắt đầu quá trình cai thuốc lá. Bạn nên lựa chọn ngày nghỉ không bị vướng bận bởi công việc, gia đình hay bất cứ điều gì khác để kế hoạch được diễn ra thuận lợi nhất. 

Để bỏ thuốc lá hiệu quả và nhanh chóng nhất, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá an toàn từ thảo dược.  Và một trong những sự lựa chọn hàng đầu hiện nay dành cho người nghiện thuốc lá là sản phẩm nước súc miệng thảo dược Boni-Smok.

7. Bỏ thuốc lá nhanh chóng chỉ sau 3-7 ngày với Boni-Smok

Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng thảo dược giúp người nghiện thuốc lá từ bỏ thành công với khoảng thời gian trung bình chỉ từ 3 đến 7 ngày. 

Các thành phần trong Boni-Smok đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên bao gồm: kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, quế… rất an toàn lành tính, không gây ra các tác dụng phụ có hại cho người sử dụng.

Hiệu quả của Boni-Smok đến từ cơ chế tác dụng của các thảo dược tự nhiên. Các thành phần này sẽ phản ứng với nicotin trong thuốc lá tạo nên 1 vị đắng rất khó chịu, người sử dụng sẽ mất cảm giác ngon khi dùng thuốc lá. Từ đó giúp cắt cơn thèm thuốc lá  và bỏ thuốc lá thành công.

Nước súc miệng Boni-Smok đã được kiểm chứng bởi Bộ y tế Việt Nam về độ an toàn cho người sử dụng (không chứa tạp chất, hóa chất độc hại, không gây tác dụng phụ). Đồng thời sản phẩm  này còn được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện y học cổ truyền Trung Ương về hiệu quả giúp bỏ thuốc lá trên những người nghiện thuốc lá lâu năm.

Cách sử dụng Boni-Smok để bỏ thuốc lá hiệu quả:

+ Mỗi khi thèm thuốc hay chuẩn bị hút thuốc lá thì uống 1 ngụm Boni-Smok khoảng 20-30 ml giữ trong khoang miệng từ 30 giây đến 1 phút rồi nhổ ra, sau đó hút ngay điếu thuốc vào và sẽ thấy ngay mùi vị khó chịu của thuốc lá.

+ Mỗi ngày chỉ cần súc miệng với Boni-Smok 5-6 lần vì sau khi súc miệng rồi hút điếu thuốc đầu tiên Boni-Smok có tác dụng ngay lập tức và trong vòng 2 giờ sau đó bạn không ăn uống hay tráng miệng bằng nước thì hút những điếu tiếp theo vẫn sẽ thấy vị đắng của thuốc lá.

+ 1 liệu trình bỏ thuốc lá với Boni-Smok là khoảng 2-3 chai to hoặc 3-4 chai nhỏ trong thời gian khoảng 3-7 ngày.

Công dụng của nước súc miệng thảo dược Boni-Smok

Cảm nhận khách hàng về hiệu quả của Boni-Smok

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng ngàn người bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là một số trường hợp cụ thể:

=> Anh Trương Văn Song (41 tuổi, địa chỉ tại tổ 2, ấp 3B, xã Minh Hưng, Chơn Thành, Bình Phước, đt 0965.069.533)

Anh hút thuốc lá hơn 20 năm, trung bình 1 ngày hút 1 bao, nếu có thêm trà và café thì có thể 2 bao mỗi ngày. Sau lần đầu tiên sử dụng Boni-Smok, thay vì mùi vị thơm ngon như mọi lần giờ anh thấy không chỉ có vị đắng mà còn buồn nôn rất khó chịu. Sua 3 ngày anh đã bỏ thuốc lá thành công. 

=> Anh  Lê Văn Dũng (40 tuổi, ở ấp 1, xã Hòn Tre, huyện Tiên Hải, tỉnh Kiên Giang, Điện thoại: 0947.380.249)

Anh nghiện thuốc lá 10 năm nay, mỗi ngày 1 bao hoặc hơn. Dùng Boni-Smok để bỏ thuốc lá, sau 1 ngày anh bỏ được 25% số điếu, sau 2 ngày là 70% và sau 3 ngày anh đã chấm dứt  hoàn toàn việc hút thuốc, mặc dù vẫn thèm nhưng không cần sử dụng Boni-Smok nữa. Và sau 5 ngày là hết hẳn cơn thèm, mất chưa tới 1 chai Boni-Smok. 

=> Chú Chử Văn Hưng, 50 tuổi, địa chỉ tại số 54, Vân Trì, Vân Nội, Đông Anh, Hà Nội, đt 0986.725.020

Chú hút thuốc lá 34 năm, ban đầu là thuốc lào sau đó chuyển sang thuốc lá, mỗi ngày 1 bao và nhiều hơn cũng có. Chú đã nhiều lần tự bỏ thuốc lá nhưng không thành công. Khi dùng Boni-Smok, chú bỏ thuốc lá quá dễ dàng, mỗi ngày chú súc miệng có 3-4 lần, dùng chưa hết 1 chai boni-Smok đã bỏ thành công. 

Giải thưởng của Boni-Smok

Tác dụng của Boni-Smok không chỉ được khẳng định qua hiệu quả trên những người sử dụng mà còn được các chuyên gia đánh giá cao khi liên tục nhận được cúp và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” năm 2014 và 2017 – đây là giải thưởng thường niên do chủ tịch hiệp hội thực phẩm chức năng trao tặng.

Boni-Smok được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania

Địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.

Tổng đài tư vấn miễn phí: 18001044.

>>> Xem thêm:

• Tác hại của thuốc lá và những mẹo cai thuốc lá nhanh, hiệu quả

• Thầy giáo chỉ cách bỏ thuốc lá bằng Boni-Smok rất nhanh và hiệu quả

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY