Điểm danh 7 tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá bạn sẽ gặp phải

   Trong và sau khi ngừng hút thuốc, bạn sẽ gặp phải một số biểu hiện khó chịu mà người ta thường nói vui là “tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá”. Những triệu chứng đó cũng chính là nguyên nhân khiến việc từ bỏ điếu thuốc rất khó khăn, nếu bỏ được thì cũng dễ bị tái nghiện. Ở bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được 7 triệu chứng thường gặp khi bỏ thuốc là và cách để khắc chế nó, cùng tìm hiểu ngay nhé!

“Tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” là gì?

7 tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá

   Bỏ thuốc lá nghĩa là lượng nicotin trong cơ thể bạn sẽ bị giảm nhiều sau một thời gian dài hệ thần kinh đã quen với việc nồng độ chất này trong máu luôn cao. Đồng thời, bạn cũng sẽ không còn bị khói thuốc lá tấn công mỗi ngày. Với sự thay đổi này, cơ thể bạn sẽ có một số phản ứng bất thường, có người sẽ coi đó là “tác dụng phụ”. Và 7 tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá thường gặp nhất đó là:

Vật vã, khổ sở vì cảm giác thèm thuốc lá mãnh liệt

   Trong khói thuốc lá có hàm lượng cao nicotin. Đây là chất gây nghiện cực mạnh, nó gắn kết với thụ thể nicotin trong các tế bào thần kinh ở hệ viền não bộ. Khi đó, các hóa chất trung gian dẫn truyền thần kinh bao gồm dopamine, serotonin, noradrenaline sẽ được phóng thích tạo cho con người cảm giác sảng khoái, tâm trạng vui vẻ, tăng chú ý, tăng hoạt động nhận thức và trí nhớ ngắn hạn.

   Hút thuốc lá thường xuyên sẽ khiến cơ thể người  “quen” với việc nồng độ nicotin trong máu luôn cao. Khi ngừng hút thuốc, lượng nicotin giảm đột ngột khiến người nghiện có cảm giác thèm mãnh liệt, thèm đến vật vã và khổ sở, tâm trí luôn có xu hướng tìm đến điếu thuốc lá.

 Người bỏ thuốc lá sẽ vật vã, khổ sở vì cảm giác muốn hút thuốc mãnh liệt

   Một đặc điểm của tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá này đó là cơn thèm thường mãnh liệt nhất trong khoảng thời gian 3-5 phút. Nếu có phương pháp khiến cơ thể quên đi cảm giác thèm và khó chịu đó, việc bỏ thuốc lá sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Cảm xúc, tinh thần bị đảo lộn

   Đây cũng là một “Tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” rất thường gặp. Người bỏ thuốc lá dễ bị xáo trộn cảm xúc, tức là họ dễ bị lo lắng, buồn khổ, nhưng có lúc lại hưng phấn, nhiều khi thì cáu gắt vô cơ. Trong quá trình bỏ thuốc lá, người nghiện sẽ nhận thấy bản thân gặp vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung và tư duy.

   Đặc điểm của tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá này đó là nếu hút thuốc trở lại, các triệu chứng rối loạn cảm xúc sẽ biến mất. Đây cũng là một lý do lớn khiến người nghiện rất khó hoặc không thể từ bỏ thuốc lá, nếu bỏ được thì cũng rất dễ bị tái nghiện.

Cảm xúc, tinh thần của người bỏ thuốc lá dễ bị đảo lộn

Xuất hiện những cơn ho từ nhẹ đến nặng

   “Tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” này khiến rất nhiều người bỏ thuốc lá cảm thấy lo lắng vì ho thường là biểu hiện của bệnh tật, đặc biệt là những vấn đề nghiêm trọng trên phổi. Tuy nhiên, ho sau khi bỏ thuốc lá là một dấu hiệu cho thấy phổi của bạn đang trở nên tốt hơn.

   Để giải thích hiện tượng này, chúng ta cùng tìm hiểu về hệ thống lông mao trong phổi nhé! Chúng là những sợi lông nhỏ, mềm mại và vận động nhịp nhàng, được phân bố dọc theo đường dẫn khí và là một phần quan trọng của hệ thống phòng thủ trong của phổi. Khi có bụi bẩn, chất độc hại tiến vào phổi, hệ thống lông mao này sẽ vận động giúp đẩy các chất đó lên trên, sau đó phản xạ ho sẽ tống chúng ra ngoài.

   Trong quá trình hút thuốc, khói thuốc sẽ khiến hệ thống lông chuyển này bị tê liệt. Điều đó khiến hoạt động bảo vệ phổi bị chững lại, phổi dễ bị nhiễm độc hơn.

   Khi bỏ thuốc, hoạt động của các lông chuyển dần được hồi phục, đẩy các chất độc mới và các chất độc cũ trong phổi ra khỏi phổi, giúp làm sạch phổi. Tương ứng với đó là những cơn ho. Vì vậy, bạn đừng lo lắng khi thấy triệu chứng này sau khi bỏ thuốc lá nhé!

Người bỏ thuốc lá có thể gặp những cơn ho kéo dài

Bị rối loạn giấc ngủ

   Khi hút thuốc, thần kinh sẽ bị kích thích khiến giấc ngủ bị gián đoạn, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, cũng vì thần kinh bị kích thích nên con người sẽ tỉnh táo và sảng khoái hơn, các triệu chứng sau mất ngủ như mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau sẽ bị che dấu. Điều đó khiến người hút thuốc không mấy bận tâm đến vấn đề giấc ngủ của mình.

   Khi bỏ thuốc, có trường hợp ngủ nhiều hơn (khi mới hút thuốc lá), có trường hợp bị mất ngủ (khi nghiện thuốc lâu năm). Cùng với việc thay đổi tâm trạng và cảm xúc, cảm giác thèm thuốc, người bỏ thuốc sẽ bị rối loạn giấc ngủ và cảm nhận rõ rệt sự mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Người bỏ thuốc lá có thể bị rối loạn giấc ngủ

Tăng cân

   Với những người bị thừa cân, béo phì thì “tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” này lại chính là lý do lớn khiến họ không muốn từ bỏ việc hút thuốc mỗi ngày.

   Thông thường, trung bình mỗi người sau khi bỏ thuốc lá sẽ tăng từ 2.5kg đến 4.5kg cân nặng. Con số này thay đổi phụ thuộc vào việc người đó có kiềm chế được cảm giác thèm ăn hay không, tập luyện như thế nào.

   Nguyên nhân của việc tăng cân này đó là do khi hút thuốc lá, sự thèm ăn được điều khiển bởi hệ thần kinh bị ức chế, khả năng cảm nhận mùi vị cũng kém đi, tốc độ trao đổi chất tăng lên. Khi bỏ thuốc lá được một thời gian, cảm giác thèm ăn sẽ quay trở lại, họ ăn ngon hơn, sự tiêu thụ calo cũng giảm đi nên cân nặng sẽ tăng dần.

Tăng cân là một trong những “tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá”

   Để chống lại “tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” này, bạn nên tăng cường tập thể dục và có chế độ ăn uống và thực đơn trong mỗi bữa ăn hợp lý.

Táo bón

   Nicotin tác động lên hệ thần kinh giao cảm làm tăng nhu động ruột. Khi mới hút thuốc, một số người có thể bị đi lỏng. Nhưng về sau, cơ thể sẽ quen với những kích thích của nicotin và tình trạng đi vệ sinh sẽ trở về bình thường.

   Khi bỏ thuốc lá, nhu động ruột trở nên chậm hơn, có khoảng ⅙ trong số những người bỏ thuốc lá sẽ gặp tình trạng táo bón và nó thường kéo dài trong khoảng 2 tuần.

   “Tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” này không quá nghiêm trọng, ít người để ý, nếu không tìm hiểu thì cũng không biết được nguyên nhân là do thiếu khói thuốc nên cũng không ảnh hưởng nhiều đến quá trình bỏ thuốc lá của họ.

   Có thể thấy, con người sẽ gặp rất nhiều “tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá”, tuy nhiên sau khi phân tích chúng ta cũng nắm được rằng có những triệu chứng tưởng chừng có hại nhưng thực tế lại là biểu hiện của việc sức khỏe đang tốt dần lên. Ngoài ra, những lợi ích sau đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để bỏ thuốc lá sớm hơn.

Những lợi ích khi bỏ thuốc lá

   Sau đây là những lợi ích khi bỏ thuốc lá bạn nên biết:

– Tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm: Các bệnh lý ung thư (ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư não… và nhiều căn bệnh khác như: Viêm phế quản mạn tính, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…

– Hít thở dễ dàng hơn: Hút thuốc lá làm tê liệt hệ thống lông chuyển của phổi. Do đó, khi bỏ thuốc lá, hoạt động của các lông chuyển dần được hồi phục, đẩy các chất độc ra khỏi phổi, giúp làm sạch phổi, nhờ đó, bạn sẽ hít thở dễ dàng hơn.

– Cải thiện đời sống tình dục: Việc bỏ thuốc lá thành công sẽ giúp tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục tốt hơn, các hormone nội tiết trong cơ thể dần được điều hòa lại. Nhờ vậy, đời sống tình dục của họ sẽ được cải thiện, hạn chế nguy cơ bất lực, kể cả ở nam giới và nữ giới.

Bỏ thuốc lá giúp cải thiện đời sống tình dục

– Tiết kiệm chi phí, tiền bạc: Số tiền bỏ ra để mua thuốc lá của những người nghiện thuốc lá mỗi năm là rất lớn. Hơn nữa, việc sử dụng thuốc lá trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, do đó kéo theo nhiều chi phí khổng lồ khác cho việc chữa trị bệnh. Vì vậy, khi bỏ được thuốc lá sẽ giảm được rất nhiều chi phí vô ích.

   Như vậy, bỏ thuốc lá mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Tuy nhiên, những “tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” như thèm thuốc lá đến điên cuồng, rối loạn cảm xúc do thiếu nicotin lại là rào cản lớn khiến 10 người bỏ thuốc lá thì có đến 9 người thất bại. Vậy làm cách nào để bỏ thuốc lá thành công, đơn giản và nhẹ nhàng nhất? Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok.

Boni-Smok – Giải pháp giúp bỏ thuốc lá thành công

   Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn nhất hiện nay nhờ có cơ chế tác động đặc biệt.

   Mỗi khi cảm thấy thèm thuốc, bạn súc miệng bằng Boni-Smok trong khoảng 30 giây-1 phút, sau đó bạn nhả nước súc miệng ra ngoài rồi hút ngay một điếu thuốc. Khi đó, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine, tạo ra vị đắng ngắt, khó chịu, khiến người hút thuốc không thể tiếp tục hút hết điếu. Cảm giác thèm thuốc lá trước đó cũng sẽ loại bỏ một cách nhanh chóng. Điều này giúp bạn bỏ thuốc lá một cách nhẹ nhàng, không vật vã, khổ sở.

Cơ chế đột phá của Boni-Smok

   Đồng thời, do Boni-Smok giúp giảm số điếu thuốc một cách từ từ, mỗi ngày bạn dùng sản phẩm 5-6 lần là sẽ giảm được 5-6 điếu thuốc (liệu trình bỏ thuốc trong khoảng 5-7 ngày). Vì lượng thuốc lá hút mỗi ngày sẽ giảm từ từ nên bạn không phải lo lắng về việc gặp phải triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá.

   Boni-Smok có thành phần 100% thiên nhiên là các chiết xuất: Kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, tinh dầu quế. Vì thành phần từ thảo dược cũng như cách dùng là súc miệng rồi nhả ra nên Boni-Smok tuyệt đối an toàn, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng.

   Đây là sản phẩm nước súc miệng đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam hiện nay có kiểm chứng lâm sàng. Thử nghiệm lâm sàng được thực hiện tại bệnh viện y học cổ truyền Trung ương, kết quả thử nghiệm cho thấy 73% người bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 7 ngày. 

   Bài viết trên đã đưa ra 7 “tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá” đồng thời mang đến cho bạn phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn và nhẹ nhàng nhất. Hy vọng bài viết đã đem đến những thông tin bạn đang tìm kiếm, giúp bạn có được giải pháp tối ưu cho mình.

XEM THÊM:

• Có nên dùng nước súc miệng bỏ thuốc lá hay không?
• Tìm hiểu về cây thuốc lào, hút thuốc lá hay thuốc lào có hại hơn?

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY