5 cách giúp bỏ thuốc lá đơn giản tại nhà
Nội dung chính
Thuốc lá gây ra tác hại lớn đối với sức khỏe con người, nên nhiều người nghiện không ít lần muốn từ bỏ thứ độc hại này. Thế nhưng, dù họ có quyết tâm bỏ thuốc lá đến đâu nhưng khi gặp hội chứng cai thuốc thì đa số những người nghiện thuốc lá đều thất bại. Vậy hội chứng cai thuốc là gì mà khiến nhiều người không thể bỏ được thuốc lá? Để giải đáp thắc mắc này và tìm ra các cách giúp bỏ thuốc lá đơn giản tại nhà, các bạn đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!
5 cách giúp bỏ thuốc lá đơn giản tại nhà
Hội chứng cai thuốc là gì?
Hội chứng cai thuốc lá là hàng loạt các triệu chứng rối loạn về thể chất và tinh thần mà người nghiện thuốc lá gặp phải trong quá trình bỏ thuốc lá.
Nguyên nhân là do khi hút thuốc lá, chất nicotine – thành phần chính trong thuốc lá sẽ tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn, sảng khoái cho người dùng, lâu dần sẽ khiến cơ thể quen với sự có mặt của nó.
Do đó, khi nồng độ nicotine giảm xuống dưới mức đáp ứng sẽ tác động lên hệ thần kinh để nhắc nhở người hút thuốc lá cần nạp thêm nicotine. Vì vậy, khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ gặp phải rất nhiều các triệu chứng của hội chứng cai thuốc, bao gồm:
– Cơn thèm thuốc vật vã: Khi bỏ thuốc lá đột ngột, người nghiện thuốc luôn có cảm giác thèm thuốc dữ dội và lúc nào cũng nghĩ đến việc tìm đến khói thuốc để giải tỏa cơn thèm khát đó.
Khi bỏ thuốc lá , bạn sẽ gặp những cơn thèm thuốc vật vã
– Rối loạn giấc ngủ: Người bỏ thuốc lá thường có những rối loạn về giấc ngủ như bị mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
– Rối loạn cảm xúc: Nhiều người trong quá trình bỏ thuốc lá sẽ không thể kiểm soát được cảm xúc của bản thân, vui buồn không rõ lý do, thậm chí có những trường hợp còn bị trầm cảm. Ngoài ra, người bỏ thuốc lá thường có cảm giác lo lắng, hồi hộp, dễ cáu gắt và không thể tập trung vào công việc…
Người bỏ thuốc lá thường dễ cáu gắt và không thể tập trung vào công việc
– Thèm ăn và tăng cân: Trong thời gian 2 tuần đầu tiên sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể thèm nhiều thức ăn giàu carbohydrate và đồ ngọt, khiến cân nặng của bạn có thể tăng một vài kg.
– Ho kéo dài: Khi bạn bỏ thuốc lá, hệ thống lông mao ở đường hô hấp sẽ bắt đầu hoạt động trở lại và các phế nang ở phổi dần được phục hồi, giúp phổi thải loại các chất độc hại ra khỏi cơ thể, điều này có thể gây ra tình trạng ho kéo dài trong vài tuần đầu.
– Rối loạn tiêu hóa: Bạn có thể thường xuyên gặp phải các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón… trong thời gian đầu bỏ thuốc lá.
Tình trạng táo bón khi bỏ thuốc lá
Thông thường, các triệu chứng trên chỉ kéo dài từ 4-6 tuần. Tuy nhiên, rất nhiều người lại không thể vượt qua được khoảng thời gian đó, thậm chí có những người nghiện thuốc lá lâu năm còn không thể bỏ thuốc lá được quá 2 ngày. Vậy làm thế nào để vượt qua được hội chứng cai thuốc và bỏ thuốc lá một cách dễ dàng? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!
Các cách giúp bỏ thuốc lá đơn giản tại nhà
Dưới đây là các cách giúp bỏ thuốc lá đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo:
Sử dụng một mẩu quế
Một số người sử dụng quế để giúp bỏ thuốc lá. Mỗi khi thèm thuốc lá, bạn ngậm 1 mẩu quế nhỏ trong miệng hoặc đưa thanh quế ra trước mũi và ngửi. Vị cay và hương thơm của quế giúp thư giãn tinh thần, làm giảm cơn thèm thuốc lá. Tuy nhiên, quế chỉ giúp người dùng tạm quên đi cơn thèm thuốc, sau đó nó vẫn sẽ nhanh chóng quay trở lại cùng với những triệu chứng khác của hội chứng cai thuốc khiến những người áp dụng phương pháp này dễ dàng từ bỏ quyết tâm hút thuốc ban đầu.
Quế giúp người bỏ thuốc lá quên đi cơn thèm thuốc
Sử dụng mật ong
Việc sử dụng mật ong hàng ngày cũng là một phương pháp giúp bỏ thuốc lá được nhiều người áp dụng. Vị thơm ngon và ngọt dịu từ mật ong sẽ khiến bạn tạm quên đi cơn thèm thuốc lá.
Mỗi khi thèm thuốc lá, bạn hãy pha một ly nước mật ong với chanh để uống. Khi đó, lưỡi của bạn sẽ quen dần với vị ngon ngọt của mật ong mà tạm thời quên đi khói thuốc lá.
Thế nhưng, lại rất ít người thành công khi áp dụng phương pháp này, bởi người nghiện thuốc lá không thể lúc nào cũng đem mật ong và chanh theo, hơn nữa lại cần phải pha chế rất bất tiện. Bên cạnh đó, với những người hút thuốc lá lâu năm, tần suất các cơn thèm thuốc xuất hiện liên tục nên việc họ phải uống mật ong quá nhiều lần trong ngày để thay thế cho thói quen hút thuốc lá là không khả thi.
Sử dụng mật ong để giúp bỏ thuốc lá được nhiều người áp dụng
Sử dụng bạc hà
Bạc hà có tác dụng giúp tạo cảm giác hưng phấn, sảng khoái, giúp người nghiện tạm quên đi cơn thèm thuốc. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rất ít người bỏ thuốc lá thành công khi áp dụng biện pháp này, thường chỉ giúp họ ngưng hút thuốc lá trong 1-2 ngày vì cơn thèm thuốc quá mạnh mẽ khiến công cuộc bỏ thuốc lá của họ lại thất bại.
Bạc hà giúp tạm quên đi cơn thèm thuốc
Sử dụng gừng
Vị cay nhẹ của gừng cũng khiến người hút tạm quên đi khói thuốc, đồng thời giúp họ cảm thấy sảng khoái nhờ mùi thơm từ gừng. Tuy nhiên, cũng tương tự như bạc hà, người nghiện thuốc thường không chiến thắng sự cám dỗ từ cơn thèm thuốc dữ dội.
Vị cay của gừng giúp quên đi cơn thèm thuốc
Sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa
Bạn cũng có thể sử dụng cách ngâm điếu thuốc vào sữa, phơi khô sau đó hút những điếu thuốc đó khi lên cơn thèm thuốc lá. Mùi vị khó chịu của những điếu thuốc ngâm sữa này sẽ giúp bạn cắt cơn thèm thuốc tạm thời.
Tuy nhiên, cách làm này lại tốn khá nhiều thời gian và cơn thèm thuốc vật vã cũng sẽ lại nhanh chóng kéo đến khiến nhiều người khó có thể chống chọi được và lại tiếp tục hút thuốc.
Sữa và các sản phẩm từ sữa giúp cắt cơn thèm thuốc lá tạm thời
Các biện pháp trên sẽ giúp đa số những người áp dụng theo tạm quên đi cơn thèm thuốc, nhưng lại không thể giúp họ vượt qua được rào cản từ hội chứng cai thuốc. Đó là lý do các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá được ra đời để giúp người nghiện có thể bỏ thuốc lá một cách đơn giản và nhẹ nhàng hơn.
Sản phẩm giúp bỏ thuốc lá nào là tốt nhất?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bỏ thuốc lá. Các sản phẩm như thuốc lá điện tử, kẹo nhai nicotine, miếng dán nicotine… hỗ trợ bỏ thuốc lá về bản chất là liệu pháp thay thế nicotine. Chúng sẽ cung cấp một lượng nicotine thay thế cho nicotine trong khói thuốc. Từ đó giúp bạn không gặp phải các triệu chứng của hội chứng cai thuốc và bỏ thuốc lá dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, rất nhiều người sau khi bỏ thuốc lá thì lại nghiện lại chính những chế phẩm này hoặc tái nghiện lại thuốc lá vì sự thật là họ vẫn không thoát khỏi sự lệ thuộc vào nicotine.
Một sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn, không gây lệ thuộc đã và đang được nhiều người tin dùng là nước súc miệng Boni-Smok. Với Boni-Smok, liệu trình giúp bạn bỏ thuốc thành công chỉ khoảng 3-7 ngày.
Boni Smok – Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng
Boni Smok – Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng
Boni-Smok đã có mặt trên thị trường rất nhiều năm nay (ra đời năm 2008), là nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá đầu tiên tại Việt Nam được Bộ Y tế cấp phép và kiểm nghiệm về thành phần cũng như chất lượng.
Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên như tinh chất kim ngân hoa, tinh chất bồ công anh, tinh chất cúc hoa, tinh dầu quế nên Boni-Smok tuyệt đối an toàn, không gây tác dụng phụ khi sử dụng.
Chỉ cần bạn thực sự muốn bỏ thuốc lá và làm đúng theo các bước sau chắc chắn bạn sẽ bỏ được thuốc lá thành công:
– Mỗi khi lên cơn thèm thuốc, bạn hãy súc miệng bằng Boni-Smok, sục qua sục lại sao cho nước súc miệng bao trùm khắp khoang miệng. Sau đó, nhả nước súc miệng đó đi và hút ngay 1 điếu thuốc lá. Các thành phần trong Boni-Smok sẽ nhanh chóng phản ứng với nicotine trong khói thuốc lá, tạo ra vị đắng ngắt làm mất vị ngon của thuốc lá khi hút khiến bạn không thể tiếp tục hút được nữa mà phải bỏ ngay điếu thuốc đó đi. Từ đó giúp cắt cơn thèm thuốc một cách nhanh chóng và hiệu quả.
– Mỗi ngày bạn súc miệng bằng Boni-Smok từ 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được ít nhất 5-6 điếu thuốc. Số điếu thuốc sẽ giảm dần từ từ đến khi bỏ hẳn, điều này giúp bạn bỏ thuốc lá một cách nhẹ nhàng, không phải vật vã vì những cơn thèm thuốc. Đồng thời, do giúp giảm thuốc lá từ từ (trong khoảng 5-7 ngày) nên bạn sẽ không phải lo lắng về việc gặp hội chứng cai thuốc nữa.
Boni Smok giúp bỏ thuốc lá nhanh chóng, hiệu quả
Đặc biệt là, Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả được phân phối rộng rãi hơn 10 năm trên thị trường Việt Nam. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện y học cổ truyền Trung ương cho kết quả giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 3-7 ngày.
Hàng vạn người đã bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok
Nước súc miệng Boni-Smok ra đời vào năm 2008. Và sau 12 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người Việt bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là chia sẻ của một số khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm:
Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi ở thôn 5, xã Yên Phú, Hàm Yên, Tuyên Quang, SĐT 0358757783.
Chú Hà Văn Chung đã bỏ thuốc lá thành công sau 6 ngày sử dụng Boni-Smok
Chú Chung chia sẻ: “Chú hút thuốc lá từ năm 20 tuổi. Ngày nào ít thì chú cũng phải hút 1 bao. Dần dần chú nhận thấy sức khỏe của mình suy yếu nhiều nên đã quyết tâm bỏ thuốc. Thế nhưng, lần nào bỏ thuốc lá chú cũng thấy thèm thuốc dữ dội, bồn chồn, bứt rứt vô cùng khó chịu. Vì thế, chú tìm tòi, áp dụng đủ các mẹo giúp bỏ thuốc lá tại nhà mà vẫn thất bại”.
“Cho đến khi biết tới và dùng Boni-Smok chú mới thấy việc bỏ thuốc lá thật dễ dàng. Chỉ với 3 chai nước súc miệng Boni-Smok 150ml, sau 6 ngày chú đã bỏ thuốc lá thành công rồi đấy. Bỏ thuốc lá bằng Boni-Smok rất nhẹ nhàng, chú không còn gặp phải tình trạng vật vã như những lần bỏ thuốc trước. Chú thực sự rất hài lòng!”
Anh Lê Văn Dũng (40 tuổi, ở ấp 1, xã Hòn Tre, Kiên Hải, Kiên Giang, Điện thoại: 0947.380.249)
Anh Lê Văn Dũng đã bỏ thuốc lá thành công sau 5 ngày dùng Boni-Smok
“Nghiện thuốc lá hơn 10 năm nay, gần như lúc nào anh cũng phải có điếu thuốc bên cạnh. Thế nhưng thuốc lá khiến sức khỏe của anh bị giảm sút nghiêm trọng nên anh mới quyết định bỏ thuốc lá. Anh dùng đủ các mẹo, sử dụng mật ong, bạc hà, gừng mà lần nào anh bỏ thuốc cũng gặp tình trạng mất ngủ, căng thẳng lo âu, bứt rứt khó chịu vô cùng, thế nên tất cả những lần bỏ thuốc đó của anh đều thất bại. Vậy mà khi dùng Boni-Smok, chỉ sau 1 ngày anh bỏ được 25% số điếu, rồi khoảng 70% ở ngày thứ 2 mà anh chẳng bị mất ngủ hay căng thẳng, lo âu, khó chịu gì. Cứ như thế, chỉ sau 5 ngày anh đã bỏ được hoàn toàn thuốc lá rồi. Boni-Smok tuyệt vời thật đó!”
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ cho quý bạn đọc về các cách giúp bỏ thuốc lá đơn giản tại nhà. Để bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo dùng nước súc miệng Boni-Smok. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, mời quý độc giả nhấc máy gọi đến tổng đài miễn phí cước 18001044 để được các dược sĩ tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
